Фасоль тушеная с кабачками в томатном соусе

23 серпня 2019 в 16:50

9893

Фасоль, тушеная с кабачками в томатном соусе - это полезное и вкусное овощное блюдо, которое может быть как самостоятельным, так и в качестве гарнира. Готовое блюдо имеет пикантный кисло-сладкий вкус за счет ингредиентов, из которых состоит соус.

Ингредиенты на 3-4 порции:

Фасоль 2/3 стакана
Кабачок небольшой 1 шт.
Лук репчатый 1 шт.
Томатная паста 1,5 ст.л.
или помидоры среднего размера 2 шт.
Чеснок 1 зубчик
Соль по вкусу
Сахар 1 ч.л.
Соевый соус 1 ст.л.
Любимые специи (у меня смесь итальянских трав, куркума, черный молотый перец)
Растительное масло для обжаривания овощей 3 ст.л.

Рецепт приготовления:

1. Фасоль замочить минимум на 5-6 часов, можно замочить на ночь.

2. Уже замоченную фасоль ставим варить на небольшом огне до мягкости, это занимает примерно 1 час.

3. Подготовить овощи - лук репчатый и кабачок. Лук почистить и нарезать тонкими полукольцами, а кабачок помыть и нарезать небольшими кубиками или соломкой.

4. На растительном масле обжарить несколько минут лук до момента, когда он начнет приобретать слегка золотистый оттенок, затем добавляем к нему кабачок и обжариваем еще 3-4 минуты.

5. Добавить к обжаренным овощам половину стакана воды, накрываем крышкой и тушим 10 минут на небольшом огне.

6. Добавить специи и соль по вкусу, немного сахара и соевый соус. Сюда же добавить уже готовую фасоль, томатную пасту или натертые на терку помидоры (можно добавить и то, и другое). Все перемешать, накрыть крышкой и все вместе протушить еще 5 минут. Остался один важный шаг - в самом конце добавить мелконарезанный чеснок, перемешать и накрыть крышкой, чтобы блюдо немного настоялось.

Приятного аппетита!

Юлия Коваленко

Фасоль тушеная с кабачками в томатном соусе

Ингредиенты на 3-4 порции:

Рецепт приготовления:

Інші статті рубрики

Найпопулярніші