На протяжении многих веков люди употребляли орехи в пищу и использовали их в народной медицине. Орехи имеют высокую энергетическую и лечебную ценность, поскольку содержат множество полезных веществ, таких как белки, жиры, клетчатка, минералы, витамины и антиоксиданты. Они способствуют укреплению иммунитета, профилактике заболеваний сердечнососудистой системы, нормализуют обмен веществ, улучшают работу мозга, поддерживают красоту кожи, волос и ногтей. Давайте рассмотрим девять наиболее популярных видов орехов, которые мы употребляем в пищу и узнаем, какую ценность они представляют для нашего организма.