Крис Мирабиле стремится жить дольше и чувствовать себя молодым. Пережив в 16 лет опасный для жизни припадок, вызванный опухолью мозга, Мирабиле посвятил себя здоровому старению, что привело его к созданию компании Novos, производящей добавки для долголетия.
Сейчас 39-летний Мирабиле утверждает, что его "биологический возраст" составляет 26 лет, а его старение замедлилось на 37%. Как уже сообщал Insider, некоторые эксперты начинают говорить о том, что человек может иметь разный биологический и хронологический возраст, однако возможность определить конкретный биологический возраст пока остается спорной.
Рекомендуем прочитать: На природу с комфортом: ваш чек-лист для идеального пикника
Как оставаться долго молодым
Мирабиле рассказал Insider, что "биологические" 26 лет он приписывает целому ряду факторов: регулярным силовым и кардиотренировкам, хорошему сну и сбалансированному питанию – трем ключевым компонентам.
Но, стремясь к здоровому питанию, Мирабиле все же хочет получать удовольствие от жизни, поэтому он не лишает себя тех вещей, которые ему нравятся, например, тарелки пасты в выходные или бокала вина на празднике.
Однако большую часть времени Мирабиле соблюдает периодические посты и сосредоточен на питании полноценными продуктами.
Мирабиле каждый день пьет протеиновый коктейль
Каждое утро Мирабиле пьет посттренировочный смузи, который содержит:
- “Немолочное” молоко, например, конопляное или кокосовое;
- Веганский протеиновый порошок из смеси горохового и конопляного белков;
- Смесь грибных порошков;
- Спирулину;
- Хлореллу;
- Морковь;
- Сельдерей;
- Клубничный или персиковый немолочный кефир.
По словам Мирабиле, хотя смузи может показаться не слишком аппетитным, фруктовый кефир придает ему некоторую сладость, которая делает его приятным на вкус и одновременно обеспечивает пробиотиками.
Он предпочитает безмолочные продукты, поскольку считает, что коровье молоко ускоряет старение. (Это, однако, не доказано).
Мирабиле намеренно выбирает веганский протеиновый порошок, в котором используется смесь растительных источников белка, чтобы обеспечить полный аминокислотный профиль, который, по его словам, поможет его мышцам восстанавливаться после тренировок.
Веганам иногда приходится комбинировать продукты, чтобы получить "полноценный" белок, то есть все девять незаменимых аминокислот. Большинство растительных источников белка сами по себе не являются полноценными, но если их комбинировать, то они обеспечивают все аминокислоты. В качестве приемов пищи можно использовать рис с фасолью или нут с кускусом.
Грибной порошок Mirabile содержит маитаке, львиную гриву, кордицепс, рейши, шиитаке, хвост индейки и чагу. Такие грибы, как львиная грива, связывают с улучшением здоровья пищеварительной системы и метаболизма. Это научно не доказано – необходимы дополнительные исследования.
Рекомендуем прочитать: Как правильно есть сыр?
