Можно ли пить минеральную воду вместо простой?

Вода – это один из наиболее важных элементов для жизни и здоровья человека. Однако не вся вода одинаково полезна. Между простой и минеральной водой есть разница. Употребление минеральной воды может оказывать существенное влияние на самочувствие и состояние организма человека. Давайте разберемся, что такое минеральная вода, какой она бывает, какими свойствами обладает, а также можно ли ее употреблять вместо простой воды.

Минеральная вода – это натуральная вода, которая содержит растворенные соли, микроэлементы (калий, кальций, натрий, магний, железо и пр.) и биологически активные компоненты. Эти вещества придают воде особый химический состав и вкус, а также оказывают определенное действие на организм человека.

Минеральную воду используют, как для внутреннего применения, так и для наружного.

Кроме того, минеральные воды классифицируют по степени минерализации, то есть по количеству растворенных солей на литр воды. Выделяют следующие виды минеральных вод:

• слабоминерализованные – до 1 г/л;
• среднеминерализованные – от 1 до 10 г/л;
• сильноминерализованные – от 10 до 35 г/л;
• очень сильноминерализованные (рапа) – свыше 35 г/л.

Кроме того, минеральные воды различаются по наличию и количеству газов, таких как углекислый газ (СО2), сероводород (Н2S), радон (Rn) и другие. По этому критерию выделяют следующие типы минеральных вод:

• негазированные – без добавления газов или с их незначительным содержанием;
• газированные – с добавлением углекислого газа или других газов;
• сильногазированные – с высоким содержанием углекислого газа или других газов.

Минеральная вода имеет массу целебных свойств, которые зависят от ее минералогического состава и концентрации газов.

Вот некоторые из них:

• Улучшает пищеварение и работу ЖКТ (желудочно-кишечного тракта), стимулирует выработку желудочного сока и поджелудочной железы, ускоряет перистальтику кишечника, способствует выведению токсинов и шлаков.
• Нормализует обменные процессы и регулирует баланс жидкости в организме. Кроме того, помогает поддерживать оптимальный уровень электролитов (калия, хлора, натрия и др.), которые стабилизируют давление, температуру, кислотность и осмотическое давление крови.
• Укрепляет кости и зубы. Минеральная вода, насыщенная кальцием и магнием, способствует усвоению этих микроэлементов костной тканью и зубной эмалью, предотвращая их разрушение и развитие остеопороза и кариеса.

• Улучшает состояние волос, ногтей и кожи. Минеральная вода, содержащая серу, цинк, селен и прочие антиоксиданты, оказывает противовоспалительное, противоаллергическое и ранозаживляющее действие на кожу, улучшает их упругость и цвет, вместе с тем, увлажняет ее изнутри, предотвращая сухость и шелушение. Вместе с тем, минеральная вода способствует росту и укреплению волос и ногтей, делает их более здоровыми и красивыми.
• Минимизирует риск возникновения некоторых недугов. Минеральная вода, которая содержит железо, йод, фтор, а также прочие витамины и минералы, показана при таких болезнях, как анемия, гипотиреоз, кариес, атеросклероз и др.

Минеральная вода – бесценный ресурс, дарованный природой человеку, но это не значит, что пить ее можно без ограничений. Все зависит от типа воды, ее минерального состава и количества.

Слабоминерализованные воды (до 1 г/л) можно пить ежедневно вместо простой воды или смешивать с ней. Они подходят для всех возрастных групп и не имеют противопоказаний. Такая вода обеспечивает организм необходимыми минералами и поддерживает его гидратацию.

Среднеминерализованные воды (от 1 до 10 г/л) можно пить периодически или по рекомендации врача. Они могут быть полезны при некоторых заболеваниях или состояниях, таких как повышенное потоотделение, диарея, рвота, похудение, беременность и др. Они улучшают пищеварение и обмен веществ. Все же не стоит пить такую воду постоянно или в большом количестве, так как это может стать причиной избытка или дисбаланса минералов в организме.

Сильноминерализованные (от 10 до 35 г/л) и очень сильноминерализованные (свыше 35 г/л) воды можно пить только по назначению врача или при наличии медицинских показаний. Они имеют лечебный эффект при конкретных заболеваниях или нарушении функций органов. Например, при язвенной болезни желудка или двенадцатиперстной кишки, холецистите, панкреатите и др. Поскольку такая вода имеет ряд противопоказаний и побочных эффектов, то ее нужно пить под контролем врача.

Какую минеральную воду выбрать, зависит от того, с какой целью вы хотите ее употреблять. Для утоления жажды и поддержки водного баланса организма подойдет слабоминерализованная столовая вода без газа или с небольшим количеством газа. Такую воду можно пить каждый день до 1,5-2 литров, разбивая на небольшие порции. Она не будет перегружать организм избытком солей и газов, а кроме того не будет мешать усвоению других пищевых компонентов.

Если вы хотите получить лечебный эффект от минеральной воды, то следует обратиться к врачу, чтобы он подобрал наилучший вид в зависимости от состояния вашего здоровья и индивидуальных особенностей. В этом случае необходимо следовать рекомендациям врача и не заниматься самолечением. Лечебные минеральные воды обычно пьют за 20-30 минут до еды или через 1-2 часа после еды, чтобы не нарушать пищеварение. Кроме того, надо учитывать температуру воды: холодная вода (менее 15 °C) сужает сосуды и замедляет метаболизм, теплая вода (15-25 °C) нейтральна для организма, а горячая вода (свыше 25 °C) расширяет сосуды и ускоряет метаболизм.

Теперь вы знаете, какую воду и как правильно употреблять, чтобы не навредить своему организму. Используйте минеральную воду – бесценный дар природы для поддержания здоровья и красоты.