Всем людям планеты по счастливому стечению достался в расположение совершенный инструмент – тело. В нем очень гармонично сбалансированы все процессы, которые незаменимы для поддержки жизнедеятельности организма. Данный природой ресурс человеку больше чем вдвое превышает среднюю продолжительность жизни. Почему получается именно так? Чем чаще мы нарушаем условия, которые необходимые нашему организму – тем меньше живем.
Благоприятная среда проживания, рациональное питание, физическая нагрузка – все это человеку необходимо соблюдать для долголетия и хорошего здоровья. Каждый из вышеперечисленных пунктов дает нам условно 25% здоровья.
Как правильно питаться по Аюрведе
Здоровое рациональное питание может существенно повлиять на долголетие и качество жизни человека. Согласно учению Аюрведы здоровое питание означает запас позитивной энергии в нашем организме.
Основные правила питания согласно этому учению следующие:
- Основной прием пищи должен приходиться на 12 часов дня;
- Есть нужно только в сидячем положении;
- Во время приема пищи человек не должен отвлекаться, смотреть ТВ, читать;
- Хотя бы 5 минут после принятия пищи посидеть за столом;
- Стараться есть только подогретую пищу;
- Не есть йогурт с желатином;
- Ограничивать жаренную, кислую и соленую пищу;
- Следить за сочетанием продуктов;
- Есть очень медленно и только тогда, когда хочется;
- Стараться не употреблять пищу раньше, чем за три часа после последней трапезы.
Аюрведа категорически не рекомендует к употреблению мясо, рыбу и морепродукты, грибы, сыр, яйца, майонез, лук и чеснок, арахис, хлеб на дрожжах, кофе и черный чай.
Надо стараться чаще употреблять блюда из овощей, риса, бобовых (горох, фасоль), круп, молока, муки, изюма, фруктов. Сырые овощи согласно учению Аюрведы необходимо употреблять в небольших количествах. Это связанно с тяжелой их усвояемостью.
Чтобы долго жить и хорошо выглядеть необходимо также избавятся от вредных привычек (курения, алкоголя и др.). Нужно научиться позитивно мыслить, доверять людям и полюбить себя. Человеку необходимо научится общаться с природой, быть с ней в гармонии. Только когда есть внутренняя гармония и привлекательность, вас настигнет здоровье и внешняя красота.
