Бурные новогодние гуляния закончились, а вместе с ними пришло и неприятное похмелье. Как быстрее прийти в себя и избавиться от его мучительных симптомов? Давайте разберемся!
Что такое похмелье?
Похмельный синдром возникает после чрезмерного употребления алкоголя. Причина кроется в токсичных продуктах распада этанола, которые накапливаются в организме. Кроме того, алкоголь обезвоживает и нарушает работу печени и нервной системы.
Основные симптомы похмелья — это головная боль, тошнота, рвота, обезвоживание, тахикардия и повышенная раздражительность. Такое состояние может длиться от нескольких часов до 2-3 суток в зависимости от количества выпитого.
Последствия похмелья тоже неприятны – это плохое настроение, хроническая усталость, депрессия, воспаления желудочно-кишечного тракта и т. д.
Как быстро избавиться от похмелья?
К счастью, есть простые и понятные инструкции, как избавиться от похмелья. Для начала нужно как следует выспаться – сон поможет организму восстановить силы и начать борьбу с токсинами. Проснувшись, примите контрастный душ и выпейте сладкий чай - это придаст бодрости.
В течение дня пейте как можно больше жидкости без газа – чистую негазированную воду, минералку, компоты, квас. Жидкость ускорит выведение остатков алкоголя из организма. Также вам нужна пища с минералами и витаминами – легкий суп, творог, омлет, рыба, курица.
Если сильно болит голова, можно принять обезболивающее (ибупрофен, парацетамол). Также помогут витаминные комплексы, особенно с магнием. А прогулка на свежем воздухе ускорит метаболизм и вывод токсинов.
Продукты от похмелья
Отлично подойдут:
- яйца (содержат аминокислоту цистеин, выводящую токсины);
- кокосовая вода (для восполнения жидкости и электролитов);
- имбирь и бананы (нормализуют работу ЖКТ);
- газировка с лимоном/лаймом (ускоряет вывод алкоголя);
- спаржа (снижает окислительный стресс в печени).
Также полезно поесть сладкого – рекомендуем соки, фрукты, мед.
Народные и медицинские средства
Из народных средств хороши огуречный рассол, медовая вода, травяные успокаивающие чаи.
А из лекарств помогут:
- сорбенты (выводят токсины из организма);
- обезболивающие;
- гепатопротекторы (восстанавливают печень);
- препараты магния и витаминные комплексы.
Если самочувствие не улучшается – нужно обратиться к врачу за капельницей.
Чтобы вообще не столкнуться с похмельем, нужно пить алкоголь в строго дозированных количествах, делать перерывы между рюмками, обильно закусывать, пить много жидкости, а перед сном – стакан воды.
В общем, если вы все же столкнулись с неприятным утренним похмельем – не паникуйте. Придерживайтесь простых рекомендаций, и оно быстро пройдет!
