Как правильно употреблять алкоголь и не потерять права: рекомендации для водителей

Опьянение – это состояние, когда в крови человека присутствует определенное количество алкоголя, которое влияет на его психику и физиологию. Несмотря на увеличивающиеся с каждым годом штрафы, количество пьяных за рулем только растет – увеличивается увы и число смертельных аварий.

Как определить, можно ли садиться за руль? Очень просто. В Украине допустимый уровень алкоголя в крови составляет 0,2 мг/л, или 0,2 промилле. Сколько это в граммах крепкого напитка? Пожалуйста:

0,2 промилле (для мужчин и женщин) – это:

• сухое вино, шампанское – 200 и 100 гр;
• водка 50 и 30 гр;
• пиво 500 и 330 гр.

Выведение алкоголя из организма зависит от многих факторов, таких как пол, возраст, вес, обмен веществ, состояние печени, количество и крепость выпитого алкоголя, время и объем приема пищи и т.д. Поэтому невозможно точно предсказать, сколько времени потребуется для полного выведения спирта из крови. Однако существуют некоторые средние показатели, которые можно использовать для ориентира.

Организм мужчин избавляется от любого алкоголя со скоростью 0,1 промилле в час, а у женщин этот процесс идет медленнее: в час они выводят по 0,085 промилле. Это значит, что мужчина может безопасно сесть за руль через 5 часов после того, как выпил бутылку шампанского. Женщина же должна будет воздержаться от вождения на 6,5 часов, даже если выпила только полбутылки.

Но не думайте, что водителям разрешено пить только слабоалкогольные напитки. Например, если вы употребите пол-литра кваса и тут же поедете за рулем, то вы будете удивлены, увидев на алкотестере показатель 0,19 промилле.

Для того, чтобы приблизительно рассчитать время выведения алкоголя из организма, можно использовать специальные калькуляторы, которые доступны в интернете. Однако нужно помнить, что они дают только ориентировочные результаты и не являются доказательством в суде или основанием для оспаривания других способов определения опьянения.

Исходя из всего вышеизложенного, можно сделать вывод, что нет однозначного ответа на вопрос, через сколько времени после застолья можно садиться за руль. Все зависит от индивидуальных характеристик человека и обстоятельств употребления алкоголя. Однако есть несколько общих рекомендаций, которые помогут избежать проблем с законом и сохранить здоровье:

• Не пейте алкоголь за несколько часов до поездки на автомобиле. Лучше всего воздержаться от употребления спиртного за 12-24 часа до поездки;
• Не употребляйте алкоголь на голодный желудок. Перед тем как выпить, съешьте что-нибудь питательное и жирное, например, мясо, сыр или орехи. Это замедлит всасывание алкоголя в кровь и ускорит его выведение.
• Не употребляйте разные виды алкоголя. Смешивая напитки с разной крепостью и разными добавками, вы увеличиваете нагрузку на печень и желудок, а также риск развития аллергических реакций. Выбирайте один вид напитка и придерживайтесь его в течение всего вечера.
• Не пейте быстро и много. Чем больше и быстрее вы пьете, тем больше алкоголя попадает в кровь и тем сильнее похмелье. Старайтесь пить медленно, делая перерывы между глотками и регулярно запивая алкоголь водой или соком. Это поможет уменьшить обезвоживание и разбавить концентрацию спирта в крови.
• Не пейте на ночь глядя. Если вы ложитесь спать сразу после выпивки, то вы не даете организму времени на вывод алкоголя и восстановление функций. К тому же алкоголь нарушает фазы сна, из-за чего вы можете проснуться уставшим и разбитым. Постарайтесь не пить за 3-4 часа до сна и перед сном выпейте стакан воды или чая.

Если вы не смогли избежать похмелья, то не отчаивайтесь. Есть несколько способов, которые помогут вам облегчить свое состояние и вернуться к нормальной жизни.

• Восполните жидкость и электролиты. Как мы уже говорили, алкоголь вызывает обезвоживание и нарушение баланса электролитов в организме. Это приводит к головной боли, слабости, тошноте и другим симптомам похмелья. Чтобы исправить это, нужно пить много жидкости, которая содержит электролиты (натрий, калий, магний и др.). Это может быть вода с лимоном и солью, минеральная вода без газа, спортивные напитки или рассол от огурцов или капусты. Также полезно выпить чашку зеленого или черного чая с медом или сахаром. Это поможет усилить диурез (вывод мочи) и очистить организм от токсинов.
• Примите лекарство от головной боли. Одним из наиболее эффективных лекарств для снижения симптомов похмелья является аспирин. Этот препарат может уменьшить головную боль и облегчить работу сердца. Однако аспирин имеет ряд противопоказаний, таких как язва желудка, заболевания печени или почек, аллергия или беременность. Поэтому перед применением аспирина нужно проконсультироваться с врачом или фармацевтом. Если аспирин вам не подходит, то вы можете взять ибупрофен, парацетамол или другое обезболивающее средство. Но не превышайте рекомендуемую дозу и не смешивайте разные лекарства между собой.
•  Съешьте что-нибудь легкое и питательное. Например, банан, йогурт, овсянку, яичницу или тост с сыром. Это поможет восстановить уровень сахара в крови, поддержать работу печени и желудка, а также насытить организм витаминами и минералами. Избегайте острой, кислой и жареной пищи, которая может раздражать слизистую оболочку желудка и вызывать изжогу или рвоту.
• Сделайте специальный массаж от похмелья. Некоторые симптомы похмелья можно облегчить с помощью массажа особых точек на голове и ладонях. Например, чтобы уменьшить головную боль, нужно надавливать на точку между бровями или на точку на пересечении большого и указательного пальцев. Чтобы улучшить работу печени, нужно массировать точку на правой стороне тела под ребрами. Чтобы успокоить нервную систему, нужно надавливать на точку на запястье под мизинцем. Массаж нужно делать легкими круговыми движениями по часовой стрелке в течение 1-2 минут.

Алкоголь и вождение – это опасное сочетание, которое может привести к трагическим последствиям для вас и других участников дорожного движения. Кроме того, за езду в нетрезвом виде вы можете получить серьезный штраф или лишиться права управлять автомобилем. Поэтому важно знать, как правильно употреблять алкоголь, чтобы не нарушать закон и не подвергать себя риску. Старайтесь соблюдать важное правило: садитесь за руль не ранее чем через 24 часа после употребления спиртного. А если есть необходимость отправляться в дорогу раньше, попросите сесть за руль родственника (друга) у которого есть права или найдите в интернете компанию, которая предоставляет услугу «трезвый водитель».